Futos kiserlet

A mult heten reszt vettem egy kiserletben. Azonos sebesseg (5:35 perc/km) es 5 kulonbozo percenkenti lepesszam (150, 160, 170, 180, 190) mellett mertek az oxigen-felhasznalasomat. 10 percet kellett futni minden frekvenciaval amik veletlen sorrendben kovettek egymast, a masodik 5 percben pedig mindig egy maszkon keresztul lelegeztem.

Jopofa volt, mert a 150-nel szinte ugralni kellett, a 190 meg egy eroltetett tipeges volt.

Belso erzes szerint az alabbi sorrendet allitottam fel: 170, 160, 180, 150, 190 (konnyutol a nehezig)

Sajnos konkret szamokat nem arulhattak el (a laboratorium szabalyzata...), de azt azert elmondtak, hogy az alacsony lepesszamoknal (150-160) meglepoen takarekos voltam, de a legjobb egyertelmuen 170-nel volt, es az adatok alapjan szamomra valahol 160-170 kozott lehet az optimalis frekvencia.

Itt egy a video a kutatast vezeto professzorrol (Dan Lieberman):

Egyebkent en is pont a videon szereplo futopadon futottam, mokas igy viszontlatni a helyszint.

+1 apro siker, hogy a kiserlet kozben kulon megdicserte a futotechnikamat, ugyhogy ugy tunik, tenyleg erdemes rendszeresen mezitlabazni es futoiskolazni. Tortent ugyanis, hogy regebben mindig idegesitett, hogy ha futas kozben kerultem lencsevegre, akkor mindig epp 1-1 extra-suta mozdulat kozben sikerult megorokiteni. Eleinte betudtam a balszerencsenek, de aztan egyre gyultek a "jobbnal jobb" fotok es videok, ugyhogy egy kicsit elkezdtem odafigyelni.

A kiserlet masik feleben rogzitettek rajtam egy rakas kis eszkozt, es specialis kamerakkal felvettek, amint egy nyomaserzekeny futopadon futok a kulonbozo frekvenciakkal. Utana a szamitogepes elemzesen kirajzolodtak az erovektorok es jol latszodott, hogy az alacsony frekvencianal mennyivel nagyobb hatasnak van kiteve a szervezet, es hogy miert fontos megtalalni a megfelelo frekvenciat ami oxigentakarekos de az izuleteket is kimeli.

+ 1 apro erdekesseg: Kiderult, hogy a jelenlegi futopadra es egyeb tornatermi gyakorlatokra hasznalt "mezitlabas" futocipomet is ebben a laborban teszteltek.